C’est quand tout a basculé que mon parcours a commencé
Je m’appelle Judith et, pendant longtemps, la nourriture a été à la fois mon refuge et mon combat.
Tout a commencé quand j’avais 5 ans. J’étais une enfant en bonne santé, insouciante, jusqu’à cette visite chez le médecin qui a dit à ma mère que j’étais "en surpoids". À partir de ce jour-là, tout a changé. Ma mère, inquiète, m’a emmenée voir mon premier diététicien et m’a imposé des régimes. Moi, je ne comprenais pas. Mais très vite, j’ai développé des compulsions : je me jetais sur les aliments interdits chez moi quand j’étais chez les autres, je mangeais en cachette, je ne rêvais que de junk food.
À l’adolescence, les choses se sont aggravées. Après une rupture amicale douloureuse à 13 ans, la nourriture est devenue mon seul réconfort, mon seul refuge. Je me sentais hideuse, énorme, comme si mon corps était un ennemi. J’avais l’impression que ma valeur en tant que personne dépendait du chiffre sur la balance. Pour être aimée, je devais être plus mince, plus discrète, différente de ce que j’étais.
L’obsession du poids : une spirale infernale
J’ai tout essayé pour perdre du poids. Régimes sans glucides, hyperprotéinés, Weight Watchers (j’étais la plus jeune de mon centre, à peine 10 ans), soupes miracles, jeûnes, coupes-faim, laxatifs… Mais rien ne marchait. Et chaque échec me faisait me sentir encore plus nulle.
En 2015, j’ai perdu 20 kilos grâce à un "rééquilibrage alimentaire" – qui était en réalité un régime déguisé. Pourtant, même avec ce poids en moins, je ne m’aimais pas. J’en voulais toujours plus. Quand mon corps a commencé à résister, j’ai rechuté. On m’a conseillé d’introduire des "aliments plaisir" une fois par semaine, mais après 9 mois de restriction, c’était impossible. Les compulsions sont revenues de plus belle. J’ai repris du poids et, pendant 7 ans, j’ai vécu entre stabilité précaire et crises incontrôlables.
Le déclic : apprendre à écouter mon corps
J’ai alors cherché de l’aide. Une psychiatre comportementaliste m’a soutenue pendant 3 ans, mais mes crises persistaient, c’est à ce moment là que j’ai eu un déclic. J’avais besoin d’une approche plus concrète. J’ai suivi une rééducation alimentaire et me suis reconnectée à mes sensations. J’ai réussi à écouter mon corps autrement et à sortir du cercle infernal du contrôle et des compulsions.
Une autre chose m’a aussi profondément aidée : le sport. Longtemps, il avait été un moyen de "brûler des calories", une punition après avoir trop mangé. Mais petit à petit, j’ai découvert un autre rapport au mouvement. Pour la première fois, je faisais du sport pour me faire du bien, pour sentir mon corps en action, pour en apprécier les capacités. Ça m’a aussi aidée à gérer mon anxiété et à stabiliser mon humeur. Ce n’était plus une contrainte, mais un véritable allié pour mon bien-être physique et mental.
Une vie plus douce, une liberté retrouvée
Aujourd’hui, je ne fais plus de crises. Mais malgré tout, je me rappelle cette solitude immense que j’ai ressentie pendant 25 ans. Ce sentiment d’être anormale, différente, piégée.
Et pourtant, la vie que je mène aujourd’hui est aux antipodes de tout cela. J’ai appris à prendre soin de moi avec bienveillance, à manger sainement sans restriction, à faire du sport avec plaisir et à cultiver des relations saines et apaisées. J’ai compris que l’important n’était pas d’atteindre un idéal imposé, mais de me sentir bien dans ma vie et dans mon corps, telle que je suis.
C’est pour ça que j’ai créé ce programme de groupe : pour que d’autres femmes n’aient plus à traverser ça seules. Parce que les compulsions ne sont pas une fatalité. Parce que le problème ne vient pas de nous, mais des injonctions à la minceur qui nous ont fait croire qu’on devait se battre contre notre propre corps. Parce qu’une autre vie est possible : une vie plus douce, plus libre, où l’on peut enfin savourer sans culpabilité.
